断食までの準備期間を3日とって、その間に胃袋を小さくしてから断食に挑むことにした。
初日となる昨日は、その前日に夕方六時から朝の4時まで飲み明かしてしまったので、グダグダのスタートとなってしまった（汗）
朝飲むスムージーとか昼食とかを写真に収めておこうと思ったのに、眠くてぼーっとした頭で忘れてしまっていた。
良くわからないうちに準備期間1日目終了。
そして、本日2日目。
準備期間中に使用前ということで体重計に乗ろうと思ったら、誰も使っていないせいなのか身長などの設定がリセットされてしまっていて、乗るのを断念してしまった。
準備期間中は今までの生活よりも、食事の量が半分程度になるので、いつでもお腹が空いているんだけど、そこまで辛くはない。
集中力があがるとは聞いているが、実際の所は不安だった。
まだ断食を始めてはいないが、すでに集中力は高まっていて、自分の頭で考えてアウトプットするなどの作業は順調にこなしている。
【準備期間中の生活】
5:00 起床 （500mlのミネラルウォーターを一気飲み）
5:00 − 6:00 軽いストレッチ & ランニング
6:00 − 6:40 犬の散歩
6:40 − 7:00 シャワー
7:00 − 7:30 朝食 & ストレッチ
7:30 午前中の仕事スタート
12:00 昼食 （2日目の例：玄米ご飯半分、さんま焼き、キュウリの漬け物、キャベツの千切り）
13:00 − 13:10 お昼の犬の散歩
13:10 − 17:30 午後の仕事
17:30 − 18:00 夕食（1日目の例：玄米ご飯半分、焼き魚（アジ）、酢の物、枝豆）
18:00 − 20:00 自由な時間
20:00 − 20:30 フロ
20:30 就寝
できるだけ、水分をこまめに取るようにして、体調を崩すような断食にしないように気をつけています。
こんなんで体調崩したら笑い者ですからね〜！